В організмі людини залізо допомагає виробляти гемоглобін і переносити кисень по всьому тілу. Якщо організм не отримує достатньо заліза, рівень гемоглобіну падає, і це може обмежити потік кисню, що призводить до анемії дефіциту заліза. Причини дефіциту заліза можуть лежати при недоїданнях або свідчити про серйозні захворювання, каже лікар медичних наук, сімейна медицина. Девід Брайль, ранішеВін поле названий Клініка Клівленда Шість ознак, які можуть вказувати на дефіцит заліза і не можна ігнорувати.
Шість симптомів, які можуть вказувати на дефіцит заліза
1. Бліда або жовта шкіра. Від дефіциту заліза, шкіри, губ, внутрішньої сторони повік може виглядати блідим або жовтим. Гемоглобін у еритроцитах червоний, і якщо є низький вміст заліза, він може впливати на колір обличчя.
2. Постійна втома і слабкість. Час від часу відчувати втому – нормально, але якщо ви постійно відчуваєте виснаження, навіть після достатнього відпочинку, це може бути ознакою низького рівня заліза.
3. Чуваки. Залізо необхідне для транспортування кисню в організмі. Низький рівень заліза може зменшити доставку кисню до тканини, що призводить до задишки, особливо під час фізичної активності.
4. Охолодження. Анемія дефіциту заліза викликає поганий кровообіг, і це може вплинути на те, як ви відчуваєте температуру. Люди з низьким рівнем заліза часто відчувають холод, особливо в руках і ногах.
5. Притягання до використання льодовики або небілих продуктів. Іноді це так, каже Девід Блов. Люди з дефіцитом заліза можуть прагнути до продуктів, які не є продуктами. Цей стан може мати багато причин, але низький рівень заліза може бути одним із них.
6. Крихкі нігті або випадання волосся. Дефіцит заліза може спричинити крихкі або помилкові нігті (койлонія) і сприяти випадання волосся, особливо у жінок.
Хто найчастіше ризикує?
За словами лікаря, жінки мають більший ризик розвитку дефіциту заліза. ЩоБезперечно, жінки більше ризикують дефіцитом заліза, що може розпочатися з початку менструального циклу “, Лікар каже.
Жінки також ризикують аутоімунними розладами та гіпотиреозом, що може спричинити анемію.
Ризик дефіциту заліза збільшується у людей похилого віку, оскільки з віком апетит зазвичай зменшується, і у них може бути недостатньо заліза з їжі.
Люди, які вживають ліки для крові, також піддаються ризику, а також тих, хто проходить хіміотерапію та інші види лікування раку.
Що робити, якщо ти думаєш, що у тебе маленька праска?
Найкраще поговорити з сімейним лікарем. Аналізи крові можуть визначати дефіцит заліза, але це лише частина оцінки лікаря.
“Хороша історія та медичне обстеження – це інструменти, які не можуть виграти жодної технології. Лабораторні дослідження, які я б рекомендував проводити щороку, щоб ми могли побачити, чи відбудуться якісь зміни з часом” “,” – Доктор Девід Брайль.
Як обробляється дефіцит заліза?
Лікар спочатку визначить причину дефіциту заліза. Якщо причиною є погане харчування, рекомендується додати більше залізних продуктів. Доктор Брайль рекомендує, щоб наступні продукти частіше включали в меню:
- Кіноаа
- шпинат
- Червоний м'який
- Устриці
- Арахісова олія
- Гарбуз або цуккіні насіння
- Квасоля і сочевиця.
Лікар також може призначити залізні добавки. “Кожен тип лікування має свої плюси і мінуси. – каже Девід Бріл.
