Незважаючи на те, що вікно все ще сонячно і плюс температура, лікарі щотижня фіксують збільшення Атлера грипу. Наприклад, майже 10 000 жителів регіону захворіли в регіоні LVIV, що 632 пацієнти більше, ніж у попередньому тижні. Ситуація схожа в інших сферах. І до пізньої осені та зими пацієнти стануть все більше і більше.
Окрім усіх видів вірусів та бактерій, які особливо представлені в холодному сезоні, українці отримують знак і тривалий стрес, який ми відчуваємо під час війни. І ритм життя постійно прискорюється. Все це негативно впливає на здоров'я, тому все більше і більше людей шукають способи, щоб допомогти зберегти здоров'я та відновити внутрішній баланс.
Дієтолог Андрій Маковецький Він каже, що українці тепер будуть корисними для адаптогенів – рослинних речовин, які допоможуть підтримувати енергію, адаптуватися до стресу, збільшувати витривалість організму та зміцнювати імунну систему, тому настав час включити їх у раціон.
Що таке адаптовані?
“Адапгени – це група природних рослинних речовин, які мають здатність підвищувати стійкість організму до факторів стресу різного походження: фізичний, хімічний та біологічний. Ці речовини діють на рівні клітин, допомагаючи організму балансувати гормональний фон, збільшувати енергію, стимулювати механізми природного захисту та підтримують експлуатацію імунної системи”, – говорить Андрій Маковський.
Як працюють адаптогени?
За словами дієтиста, основною властивістю адаптованих є нормалізація систем організму. Вони не тільки зменшують негативний вплив стресу, але й збільшують загальну витривалість. Наприклад, під час фізичних навантажень адаптогени можуть допомогти швидше відновитись і з розумовим середовищем – підтримувати концентрацію та зменшити втому.
Ще одним важливим аспектом адаптогенів є їх здатність зміцнювати імунну систему. Зі стресом імунітет часто ослаблений, що робить організм більш вразливим до вірусних та бактеріальних інфекцій. Адаптогени допомагають відновити рівновагу імунної системи, активуючи захисні механізми організму та підвищуючи його стійкість до захворювання.
Чотири основні рослини рослин
• Женьшень – Один з найвідоміших адапгенів, що використовується для підвищення енергії, витривалості, покращення мозку та імунної системи. Zhingen активує захист тіла, що робить його особливо корисним під час сезонних захворювань.
• Rose Rose – Це допомагає боротися з втомою, покращувати продуктивність та зміцнювати імунітет. Цей адапт також сприяє швидшому одужанню після хвороби, підтримуючи природну стабільність організму.
• Ашваганда – зменшує тривожність, допомагає пережити стрес, покращувати якість сну та підтримує імунну систему, захищаючи організм від шкідливих наслідків навколишнього середовища.
• Корінь Eleutherococcus – збільшує фізичну витривалість, покращує добре підходить і є потужним стимулятором імунної системи. Eleutherococcus сприяє кращому захисту від інфекцій і допомагає організму боротися з вірусами та бактеріями.
Чому адаптогени повинні бути включені в дієту?
Адаптогени підходять для людей, які ведуть активний спосіб життя, багато працюють або часто відчувають стрес. Вони можуть допомогти:
• Економте енергію протягом дня,
• Поліпшення сну та відновлення після завантаження,
• Збільшити імунітет організму та резистентність до захворювання,
• збалансувати емоційний стан.
“Під час високого ризику сезонних застуди або після захворювання адаптогени можуть бути природною підтримкою для зміцнення імунної системи. Вони допомагають організму відновити та захищати від неодноразових інфекцій, що важливо для тих, хто хоче зберегти своє здоров'я на високому рівні”, – каже Андрі Маковецький.
Як використовувати адаптогени?
Дієтолог радить купувати готові настоянки, екстракти або екстракти цих рослин і використовувати 1-2 столові ложки їх на танці на день. «Для найкращого ефекту я рекомендую мати всі чотири настоячі перед тим, як використовувати кілька крапель кожного в столовій ложці, тобто використовувати чотири типи адаптогенів одночасно. Найкращі 1 столові ложки. І це додає, що їх не можна використовувати постійно, але протягом певного часу. Припустимо, перший місяць морозу або весни першого місяця снігу.
