Всі ми знаємо, наскільки важливо включати в раціон різні фрукти. Але люди із захворюваннями нирок повинні бути обережними, щоб вибрати їх, щоб не завдати шкоди собі. Слід уникати плодів з високим вмістом калію або натрію. Не рекомендується їсти сушені фрукти, оскільки вони містять високі калію та вуглеводи, які можуть збільшити рівень цукру в крові. Але деякі фрукти надзвичайно корисні для людей із захворюваннями нирок. Вони допомагають запобігти деяким проблемам нирок з камінням, звіти Тільки MyHealthПоле
Які фрукти допоможуть зберегти здоров'я нирок?
1. Гран
Згідно з дослідженням, гранати багаті антиоксидантами, зокрема, Пуліклайн та антоціанінів, які допомагають захистити нирки від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Їх анти -інфляційні властивості допомагають зменшити запалення нирок. Високий кров'яний тиск може пошкодити нирки, а використання гранатового соку, як показують деякі дослідження, допоможе його зменшити, що в кінцевому підсумку корисно для нирок. Гранат також знижує ризик каменів у нирках.
2. Яблука
Вони мають низький вміст натрію, що корисно для людей з проблемами нирок. Лікар, консультант -дельполог Айян Кумар-Наї Він каже, що продукти з великою кількістю натрію можуть призвести до каменів у нирках. Яблука – це хороше джерело харчових волокон, що сприяє здоровому травленню та покращує здоров'я нирок. У них високий вміст води, який сприяє загальній вологості, і належна волога важлива для здоров'я нирок, оскільки це допомагає більш ефективно видалити шлак і токсини з організму.
3. Цитрусові фрукти
Цитрусові плоди багаті вітаміном С, що є потужним антиоксидантом. Антиоксиданти допомагають захистити нирки від пошкоджень від вільних радикалів та окислювального стресу. Вони містять цитрат, який допомагає запобігти утворенню каменів у нирках, з'єднуючись з кальцієм у сечі, зменшуючи утворення кристалів, які можуть призвести до каменів. Незважаючи на те, що цитрусові плоди є кислими, вони мають подальший ефект під час метаболізму, що допомагає нейтралізувати кислоту в організмі та знижувати ризик ацидозу, стан, який може пошкодити нирки. Цитрусові мають високий вміст води, що сприяє поширеній вологи.
4. Аокадо
Авокадо багатий моно -нягоюваними жирами, які корисні для серця. Оскільки здоров'я нирок тісно пов'язане зі здоров’ям серця, споживання авокадо може опосередковано принести користь у нирках. З низького вмісту натрію натрію дуже корисний для людей з проблемами нирок. Хоча авокадо має відносно високий вміст калію, він може бути включений у корисну дієту нирок, оскільки він також містить клітковини та здорові жири. Тим не менш, люди з прогресуючою хворобою нирок та тих, хто дотримується дієти з обмеженням калію, повинні бути призначені для лікаря чи харчування.
Авокадо – це хороше джерело дієтичної клітковини, яка може допомогти регулювати рівень цукру в крові та сприяти здоровому травленню. Це може бути особливо корисно для людей з діабетом, стан, який може збільшити ризик захворювань нирок.
Наведені вище фрукти більші для нирок. Але для здоров'я нирок одного споживання фруктів недостатньо. Необхідно регулярно тренуватися, використовувати достатню кількість рідин. Зміна сидячого способу життя та харчових звичок також допоможе зміцнити здоров'я нирок.
*Важливо! Цей матеріал рекомендується. Якщо у вас проблеми зі здоров’ям, не забудьте проконсультуватися з сімейним лікарем або вузьким фахівцем.
