Часті застуди, втома і навіть депресія. Взимку ці симптоми можуть бути особливо поширеними. Причини цього різні, але іноді в організмі просто не вистачає вітаміну D. взимку, коли сонце стає все менше і менше, а сірі хмари лежать небо чи ні щодня, ми особливо вразливі.
Вітамін D унікальний. Це необхідно для регуляції кальцію та фосфору в крові та тканинах. Існує багато про те, як це утворюється, але якщо ви пропустите складні медичні терміни, варто підкреслити єдиний – все це починається з контакту нашої шкіри з сонцем, або, точніше, ультрафіолетом. Саме звідси починається шлях вітаміну D, який згодом насичує кожну клітину нашого тіла.
Таким чином, виробництво вітаміну D вимагає ультрафіолетового індексу вище 2, але взимку в Україні з листопада по березень він знаходиться нижче цієї позначки відповідно – наскільки ви не будете на вулиці, шкіра не зможе створити достатню кількість вітаміну D. Звичайно, щоб відновити його баланс у організмі, ви можете піти. Інший варіант – споживання їжі, що містить вітамін D, такі як печінка тріски, лосось, сардина, скумбрія, тунець, яєчні жовтки та молочні продукти. Тим не менш, пандемія в ковдрі -19 робить свої обмеження на поїздки, і їжа не може повністю забезпечити нам необхідну кількість “сонячного” вітаміну, тому урожай є лише одним, це використання спеціальних таблеток.
І перед вживанням препаратів для вітаміну D потрібно пожертвувати кров 25-гідроксивітамін D.Поле – це єдиний аналіз, який показує, якщо ви або ваша дитина відсутня цього вітаміну. Таке дослідження може бути проведене в лабораторії “Есклав“Тут, за допомогою сучасного обладнання, експерти проводять детальний аналіз, який дозволить вам отримати точну відповідь про те, чи має ваш організм вітамін D, що дійсно неймовірне для здоров'я людини.
До речі, саме цей вітамін зв'язується з ДНК і регулює роботу понад 200 генів, а також впливає на ендокринну, серцево -судинну, нервову та імунну систему. Вітамін D також впливає на мозок, функціональний стан м'язів, шкіри, нігті, волосся та відповідальність за регенерацію тканини тіла.
Баланс вітаміну D може призвести до серйозних захворювань, таких як риски та остеомоляція, депресія, загальна слабкість та апатія, прогресування діабету 1 -го та 2 -го типу, серцево -судинні захворювання, ожиріння або навіть загострення астми. Особливо вразливими до цього вітамінного дефіциту є діти, які не досягли 3 років, вегани, люди з надмірною вагою, захворювання шлунково -кишкового тракту та печінки, літні люди та вагітні жінки. Не потрібно нехтувати своїм здоров’ям, особливо якщо ви ризикуєте. Знайдіть найближче до гілки esclab, щоб перевірити стан тіла Веб -сайт Лабораторії.
З моменту відкриття вітаміну D., але щороку вчені дізнаються про свої нові функції. Його роль у процесах життя дуже велика. Тому важливо контролювати рівень цієї речовини в організмі. Пам'ятайте, що дозування вітаміну вибирається лікарем окремо та виключно на основі результатів тестів. Незалежність суворо забороняється, оскільки при тривалому вживанні високих доз вітаміну D він стає токсичним для організму. Тож дотримуйтесь свого здоров’я, і поки зима повністю не зможе насолодитися сонячною ванною, краще перевірити, чи є у вас достатній рівень вітаміну D для повного здорового життя.
