Є багато людей, які люблять каву. Деякі п'ють його вранці, щоб прокинутися швидше, інші протягом дня. Недавнє дослідження, результати якого загальний Гастроентеролог, експерт МОГ Олег Шветс, Вони виявили, що ті, хто п'є каву, мають на 31% нижчий ризик смерті від серцево -судинних захворювань, ніж ті, хто не п'є її. Але є один важливий нюанс: час кави дуже важливий. Коли краще пити? Давайте подивимось, що показали результати дослідження.
“Згідно з недавнім дослідженням, яке було опубліковано в європейському журналі кардіології, люди, які пили каву лише вранці, рідше померли від проблем із серцем, ніж ті, хто взагалі не пив каву. Але таких наслідків для здоров'я не спостерігалися серед людей, які пили каву протягом дня”– пише експерт.
Дослідники проаналізували дані понад 40 000 дорослих, які повідомили, чи п'ють вони каву так часто і коли. Команда знайшла дві основні групи серед кавоварки: було більше тих, хто пив каву до полудня, а менше – хто пив каву протягом дня.
“Порівнюючи ці дані з публікаціями про смерть протягом 10 років, дослідники виявили, що ті, хто пив каву, мали на 16% менше ризику смерті з будь -якої причини, і на 31% менше ризику смерті від серцево -судинних проблем, ніж ті, хто її не пив. Однак, не було різниці в ризику смерті між тими, хто п'є каву протягом дня, і тим, хто не пив каву”, не було різниці в ризику смерті між тим, хто п'є каву, і тими, хто п'є каву “.” Олег Шветс сказав.
За словами лікаря, це перше дослідження, в якому вивчаються подібні особливості споживання кави та його вплив на важливі показники здоров'я. Результати свідчать про те, що важливо не тільки пити людину кави і скільки, але в який час доби це відбувається.
Дослідники не пояснюють, чому споживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево -судинних захворювань. Цілком ймовірно, що пити каву або вечір може порушити циркові ритми та гормони, включаючи мелатонін. Це, у свою чергу, негативно впливає на фактори ризику серцево -судинної системи, такі як запалення та артеріальний тиск.
“Переваги ранкової кави спостерігалися серед людей, які повідомили, що вони випили деяку кількість кави до полудня, але найбільший позитивний ефект відчував ті, хто пив щонайменше дві чашки”– Лікар пише.
Експерти припускають, що це може бути пов’язано з тим, як кава впливає на симпатичну нервову систему, яка готує організм до дії. Вранці, коли людина прокидається і виходить з ліжка, зазвичай спостерігається помітне збільшення симпатичної активності. Цей ефект зменшується протягом дня і досягає найнижчого рівня під час сну.
Таким чином, можливо, як зазначили автори дослідження, вживання кави в другій половині дня або ввечері порушує цирковий ритм симпатичної діяльності. Дійсно, багато людей, які п'ють каву протягом дня, страждають від порушень сну. У цьому контексті, здається, кава, здається, пригнічує мелатонін, що викликає сон.
Іншим можливим позитивним впливом кави на здоров'я може бути те, що вона здатна послабити вплив психо -емоційного стресу та, ймовірно, зменшити запалення.
Якщо ви все ще не встигли пити ранкову каву, настав час приготувати її.
