У середу, 19 січня, Україна відзначатиме хрещення Господа (розуміння). У цей день вода освячена в містах та селах, а також найбільш сміливе занурення в отвір. Незважаючи на те, що міська та регіональна влада закликала цього року утримуватися від плавання в холодній воді, багато людей не залишилися б цього: хтось хоче відновитися таким чином (вважається, що після освячення є найбільш чистим і найдослішим), інші стрибають у воду, щоб перевірити себе, свої можливості або для компанії. Лікарі кажуть, що шрифт у крижаній воді для непідготовлених людей може мати серйозні наслідки для здоров'я.
Zaxid.net попросив терапевта Бориса порадити читачам, як зануритися в холодну воду, щоб не підірвати здоров'я і хто категорично не в змозі.
“Купання в холодній воді, як для моржів, так і для початківців, завжди є стресом для тіла. Купання збільшить тиск, серцебиття, цукор, холестерин і багато іншого. Отже, гіпотонічна та гіпертонія категорично не рекомендується в отворі: перший тиск впаде ще більше, по -друге, різко зростатиме. Ритм, який може призвести до серцевого нападу.
Немає необхідності ризикувати здоров’ям, і ті, хто має атеросклероз судин, оскільки контакт з холодною водою підвищить тиск, який вплине на судини та чи зможуть вони витримати їх усіх. Це загрожує інфаркту або інсульту.
Як підготуватися до плавання в норі?
Терапевт Борис Скеко каже, що занурення у воду взимку слід ретельно підготувати. Якщо ви раніше цього не робили, це слід зробити щонайменше за кілька днів до плавання, оскільки купання в норі непідготовлених людей може бути завершена з серйозними наслідками для здоров'я.
Що потрібно і що неможливо зробити перед плаванням у норі:
- За два -три дні до плавання не ходіть у ванну чи сауну. Будь -яке теплове навантаження підвищить в'язкість крові. Для багатьох людей печінка не працює добре, а відновлення крові після уповільнення ванни уповільнюється. І ризик різних ускладнень збільшується.
- Але контрастний душ за 4-5 днів до занурення в отвір (бажано зроблене протягом року) буде дуже доречним. Це хороша підготовка кровоносних судин, які допоможуть організму легше перенести занурення. Гаряча вода повинна мати 37-40 градусів і холодна вода-20-22 градусів. Холодна вода з крана не повинна виливати, оскільки ви можете застудитися.
- Через два дні необхідно виключити бурхливе свято і перед брудом, вони не п'ють горілку чи гарячого чаю. Вони будуть доречні після виходу з води.
- Не їжте їжу, яка тривалий час перетравлюється перед плаванням. Через дві години, на думку терапевта, ви можете їсти легкий овочевий суп, нахилений борс або тушковане м'ясо або запечені овочі.
- За годину до події в норі не слід курити. Коли людина курить, він згущує кров. Під час купання в холодній воді це збільшить тиск, а серце буде змушене накачати цю густу кров. Не кожен може впоратися з цим.
С.Основні правила Ят при зануренні у крижану воду
1 Ніколи не стрибайте в отвір, особливо вниз по голові. Коли людина раптово заражалася судинами голови, кров черепа збільшується. Внутрішньочерепний тиск різко збільшується.
“Ризик порушення судна чи втрати свідомості досить високий. Я знаю багато дратівливих випадків, які закінчуються реанімацією і навіть мертвими”, – каже Борис Скечко.
2Поле перед тим, як потрапити в холодну воду, необхідно виконувати легкі вправи та пробіжки, тому що м’язи, коли вони працюють, виробляють тепло, і людина створює свій резерв. Тоді ви можете безпечно зайти у воду, зануритися, виходити і не застудитися.
3 Діра не повинна йти різко, а поступово. Щоб наблизитися до грязі в тапочках, занурюйтесь у воду, доцільно не мочити і не виходити. Безпечне перебування у воді для непідготовлених людей-20-30 секунд. Хтось із великим рушником, який повинен бути загорнутий у голову, повинен чекати на березі.
4 Ні в якому разі ви не можете потерти людину, яка вийшла з нори, особливо снігу, бо це зашкодить, ви можете пошкодити шкіру та застосувати інфекцію.
5 Носіть сухий одяг (вам слід використовувати його безкоштовно, щоб полегшити і швидше одягатися), а потім ви можете пити гарячий чай або 100 г горілки (жінки – 50 г). Щоб запобігти застуди, лікар радить додати горілку трохи меленого перцю.
