Знаменитий дієтолог Оксана блукає Вона поділила схему ідеального сніданку, на яку потрібно трохи часу, але що приносить максимальну користь від тіла. Продукти можуть змінюватися: все залежить від того, що ви любите, які віддають перевагу овочам та фруктам, але схема залишається незмінною.
“Це не просто здорова тарілка, а пластини анти -інфляції, антидіабетичні, протилежні. Це тарілка молоді” – – – Вона написала Дієтолог.
Що розмістити в корисну тарілку на сніданок;
- білий;
- овочі (розп'яття);
- Ви можете трохи зернового хліба (окремо, не м’який);
- ферментні продукти;
- ягоди;
- Орехова
Це основа, каже дієтолог. А потім виберіть продукти за смаком, але дотримуйтесь цієї схеми. Нижче наведено зразок дієтолога Oksana Spittal.
Один із сніданків дієтолога Оксана Шпітальська
