Існують продукти з анти -інфляційними властивостями, які необхідні для стимулювання загального здоров'я та лікування різних органів, включаючи печінку та шлунок. Вони допомагають зменшити запалення, що є ключовим фактором багатьох хронічних захворювань та проблем з травленням, і містять антиоксиданти, здорові жири та здорові сполуки, які допомагають відновити тканини, зменшити окислювальний стрес та покращити природні процеси загоєння організму.
Лікар Ральф Волдо названий Вона знаходить сім продуктів, які допомагають боротися з запаленням, покращити роботу печінки та шлунка. Ці продукти доступні майже рік, тому їх легко включити в дієту.
1. Куркума.
Куркума містить куркумін, речовина з сильними анти -інфляційними властивостями. Куркумін допомагає зменшити запалення і може полегшити захворювання, пов’язане із запаленням у печінці та шлунку.
“Куркума містить куркумін, потужну анти -інфляційну сполуку. Я часто рекомендую курячі добавки або їжу та напої куркуми. Клієнти повідомляють про поліпшення травлення, менше болю та кращої енергії”, – – – каже Ральф Фрідтон.
2. Листова зелень.
Зелені листя, такі як шпинат, капуста та мансард, багата антиоксидантами та фітохемістами, які мають сильний анти -інфляційний ефект. Ці сполуки допомагають зменшити запалення по всьому організму, в тому числі в печінці та шлунку.
“Зелене листя, зокрема, капуста та шпинат, забезпечують необхідні поживні речовини для детоксикації здоров'я печінки та клітин. Щодня їх харчування також може підвищити енергію та покращити здоров'я шкіри”, -, – – – -покращити шкіру шкіри “, – – -для поліпшення шкіри шкіри”. – каже лікар.
3. Жирна риба.
Жирна риба містить селен та інші антиоксиданти, які допомагають боротися з окислювальним стресом та запаленням. Зокрема, селен відіграє важливу роль у зменшенні запалення печінки та підтримці антиоксидантного захисту. За словами лікаря, риба з високим вмістом жиру омега-3, наприклад, лосось та сардини, зменшує запалення та підтримує здоров'я кишечника та гормонів. Омега-3 необхідний для метаболізму та настрою.
4. Йогурт і квашена капуста.
Пробіотики можуть допомогти полегшити симптоми шлунково -кишкового розладу, таких як здуття живота, гази та діарея, які часто пов'язані зі запаленням. Поліпшення травлення та рухливості кишечника пробіотики сприяють загальному комфорту та шлунку.
“Пробіотики, що містяться в йогурті, Кефір, Кімчі та квашена капуста, відновлюють флору кишечника, необхідну для печінки та травлення. Щоденне споживання пробіотиків може полегшити тривогу, покращити настрій та підвищити імунітет” “, може покращити настрій і підвищити імунітет Він каже, що хвилюється.
5. Чай з імбиром і куркумою.
Поєднання імбиру та куркуми в чай забезпечує синергетичний ефект, посилюється анти -інфляційними та цілющими властивостями кожного інгредієнта. Це робить чай потужним природним інструментом для підтримки детоксикації печінки, зменшення запалення шлунка та зміцнення здоров'я травлення. Імбир і куркума чай заспокоює кишечник і підтримує печінку
6. Овочі хрестоносців.
Ці овочі містять антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, які допомагають нейтралізувати вільні радикали та зменшити окислювальний стрес. Це допомагає зменшити запалення та захистити тканини в печінці та шлунку.
“Хрестоносці, такі як брокколі та капуста Брюсселя, покращують детоксикації печінки. Їх вміст глюкозинолату підтримує печінку та гормони з регулярним споживанням” – – каже лікар.
7. Оливкова олія першої спини.
Перша оливкова олія спини славиться численними перевагами для здоров’я, зокрема, антизарядними властивостями та позитивним впливом на здоров'я печінки та шлунка.
“Перша спінова оливкова олія містить олеїнову кислоту, антиінфляційну жир, яка сприяє травленню і захищає слизову кишечника. Використання оливкової олії замість інших жирів допомагає зменшити запалення в кишечнику та тілі”. – Ральф переживає.
