Синоптики знову прогнозують тепло в Україні, колона термометра в тіні піднімається до 33-35 градусів. Ця температура зберігається в більшості міст та села нашої країни. Останніми роками кількість спекотних літніх днів зросла, це небезпека для всіх людей, особливо тих, хто має хронічні проблеми зі здоров’ям, – каже він Експерт MOH Олег Шветс.
“Активність сонячного світла в літні місяці дуже висока, що створює високі ризики перегріву та теплового удару. Перегрівання та термічне виснаження зазвичай не потребують невідкладної медичної допомоги, якщо людина може перебувати в прохолодному приміщенні принаймні 30 хвилин. Натомість, якщо є ознаки теплового інсульту, необхідне термінове втручання лікарів”. Експерт каже.
Ознаки перегріву та як допомогти собі?
Ознаки теплового виснаження (у стані помірної тяжкості перегріву) включають: втому, запаморочення, головний біль, нудота, надмірна пітливість. Шкіра може бути блідою або липкою або висипкою, спазми в руках, ногах і шлунку. Існує прискорене дихання або пальпація, лихоманка, сильна спрага, слабкість.
Симптоми теплового виснаження часто однакові як у дорослих, так і у дітей, хоча діти також можуть стати дратівливими.
Якщо є такі ознаки, ви повинні негайно зайти до прохолодної кімнати і випити достатньо рідини.
Коли інші люди помітили ознаки перегріву, зробіть наступні чотири кроки:
- Перемістіть людину в прохолодне місце.
- Видаліть весь непотрібний одяг, наприклад, піджак або шкарпетки.
- Дайте регідратації пити або прохолодну воду.
- Остудіть шкіру: розпилюйте або протріть її прохолодною водою. Ви також можете використовувати холодні сумки, загорнені в тканину, і помістити їх під пахви або на шию.
- Залишайтеся з людиною, поки їй не стане краще. Він повинен почати охолонути і відчувати поліпшення протягом 30 хвилин.
Коли вам потрібно зателефонувати на швидку допомогу?
Тепловий удар є найбільш серйозним проявом теплового пошкодження та результатом порушення терморегуляції, яке загрожує життю. Експерт радить викликати швидку допомогу, якщо є такі ознаки:
- Погане стан здоров'я після 30 хвилин відпочинку в прохолодному місці, охолодження та споживання рідини,
- Дуже висока температура.
- Гаряча шкіра, яка не потіє і може почератися,
- серцебиття,
- Прискорене дихання або задишка,
- плутанина та відсутність координації,
- судоми,
- Втрата свідомості.
Як уникнути перегріву?
Існує високий ризик теплового виснаження або теплового удару в спекотну погоду або фізичні вправи.
Щоб запобігти цьому:
- Пийте більше холодних напоїв, особливо, якщо ви активно чи займаєтесь спортом;
- Носити легкий, безкоштовний одяг;
- Уникайте впливу на сонце з 11:00 до 15:00;
- Не вживайте алкоголь;
- Уникайте надмірних фізичних навантажень;
- Якщо ви в кімнаті в дуже спекотний день, закрийте штори та вікна, якщо вони гарячіші, ніж всередині.
Діти, люди похилого віку та люди з хронічними захворюваннями (наприклад, діабет або серцево -судинні захворювання) більше загрожують термічним виснаженням або тепловим інсультом.
