Ніколас Холідей вже на порозі, а діти (і дорослі) в очікуванні подарунків. А діти звикли до того, що частина подарунка від святого Миколая – солодощі: солодощі, солодощі та багато іншого. У різдвяні канікули діти також приносять солодкі подарунки, що шкідливо для здоров'я дитини. Дітям важко відмовитися від солодощів, і часто вони хочуть їсти всі солодощі на день. Для того, щоб не спокусити, лікарі консультують солодощі або хоча б замінити їх фруктами. І ось чому.
“Натуральний цукор плодів і ягід впливають на організм інакше, ніж додавання, наприклад, в кондитерській та соді. Ця різниця суттєво впливає на здоров'я. Зловживання солодощами з великим додаванням цукру може призвести до ряду руйнівних наслідків для здоров'я.– повідомлений В CGZ.
Яке небезпечне споживання надмірного цукру додається?
Лікарі радять батькам відстежувати, скільки солодощів із доданим цукром є сином чи дочкою, оскільки це може призвести до ряду захворювань, а саме:
- карієс;
- ожиріння;
- діабет 2 типу;
- Гіпертонія та інші порушення серцево -судинної системи.
Дітям дуже важко протистояти солодощам з додаванням цукру, оскільки вони мають солодкий солодкий смак і здатність швидко збільшити цукор у крові. І це стимулює вивільнення дофаміну – нейромедіатора, який створює відчуття задоволення, і організм буде прагнути отримати ще більше цукру, щоб зберегти це задоволення. Відповідно, дитина захоче їсти всі представлені солодощі за один раз.
Неможливо заборонити солодощі чи інші солодощі, оскільки це може зіпсувати свято дитини. І заборонений фрукт, як відомо, солодкий. Тому краще замінити солодощі або хоча б замінити їх фруктами.
Яка користь фруктів?
Плоди та ягоди – це відмінне джерело природних цукрів, які задовольняють бажання солодощів і забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують енергію та покращують загальне здоров'я.
Фрукти та ягоди мають кілька переваг:
- Містять поживні речовини: Фрукти та овочі забезпечують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами;
- Поліпшення травлення: Фруктові волокна підтримує нормальне функціонування травної системи та допомагає контролювати масу тіла;
- Зменшити ризик захворювання: Регулярне споживання фруктів та ягід може знизити ризик серцево -судинних захворювань та діабету.
Тому лікарі рекомендують батькам розглянути фрукти як корисну альтернативу традиційним солодощам Ніколаса. Це не тільки смачно, але й надзвичайно корисно для дітей.
